Забавно е!
-Развива координацията и силата на тялото
-Подкрепя емоционалното осъзнаване и развитие
-Изгражда социални умения
-Развива въображението
-Подобрява координацията на лявото/дясно полукълбо на мозъка
-развива/ подобрява силата и гъвкавостта
-подобрява концентрацията, фокусирането и вниманието
-развива/ подобрява баланса и координацията
-подобрява цялостното осъзнаване на тялото
-увеличава самоувереността и самооценката
-подобрява съня
-насърчава връзката дух / тяло
-води до спокойствие и уравновесеност
-увеличава творческото изразяване и въображение
-помага на храносмилането, кръвообръщението и отделянето
-увеличава уважението към себе си и другите
-подобрява функциите на имунната система
-учи на осъзнатост за околната среда, грижа за земята
и цялостно чувство за свързаност
-увеличава самодисциплината и самоконтрола
-изчиства ума, подобрява готовността за учене
-дава цялостно чувство за добро съществуване
За тялото
сила
гъвкавост
осъзнаване на тялото
анатомия
спокойствие
баланс
осъзване на дишането
самоопознаване
За ума
концентрация
фокусиране
внимание
самоизразяване
справяне със стреса
състояние на спокойствие и мир
самочувствие
чудеса
За света
осъзнаване на околната среда
уважение към Земята
развитие на езика
социални взаимоотношения
мир
връзки
откривателство
творчество
Как йога помага на малките деца
При децата йога се концентрира основно върху физическия аспект. Развиват се опорно-двигателната система, скелета, мускулатурата и връзката между тях. Подрастващите трябва да се окуражават да стоят изправени без напрежение и големи усилия. Подвижността, ловкостта и правилната стойка, са много ценни качества за телата на младите.
Йога оказва благоприятен ефект и върху контролиращите системи - нервна и ендокринна. Въздейства също върху метаболизма, храносмилателната и дихателната система. Йога практиките спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, свързани съответно с логиката, рационалността и с креативността, въображението и интуицията.
Асаните спомагат физическото укрепване на подрастващите, засилват мускулната им активност, увеличават гъвкавостта на телата им и са предпоставка за добър физически тонус.
Пранаяма техниките освобождават натрупания в ума стрес, увеличават способността на ума да възприема и асимилира информация. Този момент от програмата ще помогне на учениците по-ефективно да се справят с учебните си задължения.
Нада йога се занимава със звука и финото му въздействие на всички нива. Децата ще бъдат поощрявани да изразят гласа си, да експериментират с него. Известно е, че звукът може да въздейства лечебно, да активизира и възстановява биологичната и психична хармония.
Много от асаните в йога могат да се усвояват от децата още от 5-6 годишна възраст, а някои и по – рано. Основното внимание при обучението им не е времето, което са стояли в една асана, а състоянието, което трябва да почувстват от изпълнението на асаната. За да може детето лесно да влезе в това състояние е добре за всяка асана да се разказва кратка история. Тя всеки път може да се променя, за да е по-интересно на детето, а по-късно може и самите деца да използват въображението си, за да влизат в даденото състояние.
-Развива координацията и силата на тялото
-Подкрепя емоционалното осъзнаване и развитие
-Изгражда социални умения
-Развива въображението
-Подобрява координацията на лявото/дясно полукълбо на мозъка
-развива/ подобрява силата и гъвкавостта
-подобрява концентрацията, фокусирането и вниманието
-развива/ подобрява баланса и координацията
-подобрява цялостното осъзнаване на тялото
-увеличава самоувереността и самооценката
-подобрява съня
-насърчава връзката дух / тяло
-води до спокойствие и уравновесеност
-увеличава творческото изразяване и въображение
-помага на храносмилането, кръвообръщението и отделянето
-увеличава уважението към себе си и другите
-подобрява функциите на имунната система
-учи на осъзнатост за околната среда, грижа за земята
и цялостно чувство за свързаност
-увеличава самодисциплината и самоконтрола
-изчиства ума, подобрява готовността за учене
-дава цялостно чувство за добро съществуване
За тялото
сила
гъвкавост
осъзнаване на тялото
анатомия
спокойствие
баланс
осъзване на дишането
самоопознаване
За ума
концентрация
фокусиране
внимание
самоизразяване
справяне със стреса
състояние на спокойствие и мир
самочувствие
чудеса
За света
осъзнаване на околната среда
уважение към Земята
развитие на езика
социални взаимоотношения
мир
връзки
откривателство
творчество
Как йога помага на малките деца
При децата йога се концентрира основно върху физическия аспект. Развиват се опорно-двигателната система, скелета, мускулатурата и връзката между тях. Подрастващите трябва да се окуражават да стоят изправени без напрежение и големи усилия. Подвижността, ловкостта и правилната стойка, са много ценни качества за телата на младите.
Йога оказва благоприятен ефект и върху контролиращите системи - нервна и ендокринна. Въздейства също върху метаболизма, храносмилателната и дихателната система. Йога практиките спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, свързани съответно с логиката, рационалността и с креативността, въображението и интуицията.
Асаните спомагат физическото укрепване на подрастващите, засилват мускулната им активност, увеличават гъвкавостта на телата им и са предпоставка за добър физически тонус.
Пранаяма техниките освобождават натрупания в ума стрес, увеличават способността на ума да възприема и асимилира информация. Този момент от програмата ще помогне на учениците по-ефективно да се справят с учебните си задължения.
Нада йога се занимава със звука и финото му въздействие на всички нива. Децата ще бъдат поощрявани да изразят гласа си, да експериментират с него. Известно е, че звукът може да въздейства лечебно, да активизира и възстановява биологичната и психична хармония.
Много от асаните в йога могат да се усвояват от децата още от 5-6 годишна възраст, а някои и по – рано. Основното внимание при обучението им не е времето, което са стояли в една асана, а състоянието, което трябва да почувстват от изпълнението на асаната. За да може детето лесно да влезе в това състояние е добре за всяка асана да се разказва кратка история. Тя всеки път може да се променя, за да е по-интересно на детето, а по-късно може и самите деца да използват въображението си, за да влизат в даденото състояние.
